Sınav Günü Geldiğinde Ne Yapmalı?
Sınav kaygısıyla ilgili hazırlıklar sadece öncesiyle sınırlı değildir. Sınav anı ve sonrası da, öğrencinin psikolojik sağlığı ve akademik motivasyonu açısından kritik dönemlerdir. Özellikle YKS kursu ya da AYT kursu sürecinden geçen öğrenciler için bu dönemde yapılan doğru ya da yanlış uygulamalar, uzun vadeli etkiler bırakabilir.
Sınav Sabahı İçin Öneriler
-
Rutin Bir Sabah: Sınav sabahı yeni bir şey denemek yerine, öğrencinin alışık olduğu bir rutini takip etmesi kaygıyı azaltır.
-
Hafif ve Dengeli Kahvaltı: Ağır veya iştahsız bırakacak besinlerden kaçınılmalı.
-
Zihinsel Hazırlık: “Elimden geleni yapacağım, bu bir son değil bir adım” şeklinde iç konuşmalar, performansı yükseltir.
Bu noktada YKS gibi geniş kapsamlı bir sınavda, öğrencinin sınav sabahı fiziksel ve psikolojik olarak rahat olması büyük avantaj sağlar.
